Keine Motivation? Diese Strategien helfen Ihnen
Sie würden gerne so viel machen, haben aber einfach keine Motivation? Jeder von uns hat hin und wieder mal mit einem Motivationsloch zu kämpfen, das ist völlig normal. Bei anhaltenden Motivationsproblemen sollten Sie sich diesen aber stellen.
Wenn ich nur mehr Motivation hätte, dann wäre alles ganz anders. Nur allzuoft sind wir auf der Suche nach externen Motivationsquellen: motivierende Musik oder Videos, Motivationsbücher und vieles mehr. Manche greifen auch auf einen Motivationstrainer zurück. Dagegen ist auch nichts einzusprechen, besonders ein Motivationscoaching oder ein Motivationstraining kann den eigentlichen Ursachen deiner Motivationsprobleme auf den Grund gehen. Und da sind wir beim springenden Punkt: Äußere Faktoren können dich zwar kurzfristig motivieren, aber keinesfalls langfristig. Motivation kommt aus dem Inneren. Jeder Mensch kann sich nur selbst motivieren. Zugegeben: Was einfach klingt ist in der Realität oftmals sehr schwer.
Aber warum gibt es Menschen, die scheinbar von morgens bis abends top motiviert durchs Leben gehen und andere, die gerne würden, aber einfach nicht können – weil ihnen die Motivation fehlt? Wer motiviert durchs Leben geht, hat etwas gefunden, das ihn erfüllt. Es ist die berühmt-berüchtigte Suche nach dem Warum. Nach deinem Why. Oder anders gesagt: Nach Ihrem Sinn des Lebens.
6 Anzeichen, dass Sie keine Motivation haben
Keine Motivation zu haben, spiegelt sich recht schnell in deinem Alltag und generell in Ihrem Leben wieder. Im Folgenden finden Sie sechs Anzeichen, die dafür sprechen, dass Sie mit Motivationsproblemen zu kämpfen haben.
Sie suchen externe Motivation
Sie versuchen sich durch externe Dinge zu motivieren? Das wird extrinsische Motivation genannt und löst Ihre Motivationsprobleme nur kurzfristig.
Sie würden gerne, aber ...
Sie haben so viele Ideen und Ziele, kommen aber einfach nicht ins Handeln? Dann wird Ihnen die Motivation dafür fehlen, was nach und nach zu jede Menge Unzufriedenheit führt.
Sie sind schlecht gelaunt
Sie können sich einfach nicht aufraffen, etwas zu machen oder Ihre Aufgaben nachzugehen. Klar, dass das auf Ihre Laune schlägt. Wer mit fehlender Motivation zu kämpfen hat, ist unzufrieden.
Sie kommen morgens nicht aus dem Bett
Nur noch fünf Minuten. Auf dem Smartphone drücken Sie schon zum dritten Mal die Schlummer-Taste - wer top motiviert ist, kann es morgens kaum erwarten aufzustehen und in den Tag zu starten.
Sie sind unzufrieden mit deiner Situation
Sie leiden unter Ihrer Situation, weil Ihnen Ihre deine fehlende Motivation selbst auf die Nerven geht? Oftmals sind solche Phasen der erste Schritt hin zur positiven Veränderung.
Sie denken über einen Coach nach
Sie beschäftigen sich mit einem Motivationscoach und denken immer häufiger darüber nach, auf einen Experten zurückzugreifen? Dann haben Sie Ihr Problem erkannt ...
Intrinsische und extrinsische Motivation
Es gibt zwei verschiedene Motivationsformen: intrinsische und extrinsische Motivation. Aus der intrinsischen entspringt unsere natürliche Motivation und mit der extrinsischen manipulieren wir unsere Motivation. Wir Menschen benötigen beide Motivationsformen auf dem Weg zum Erfolg.
Intrinsische Motivation
Unter intrinsische Motivation wird die innere, aus sich selbst stammende Antrieb bezeichnet. Es sind Tätigkeiten, die uns Spaß machen, interessieren, herausfordern und in denen wir einen Sinn sehen.
Viele Selbstständige sind intrinsisch motiviert. Das bedeutet, dass sie nicht extern motiviert werden müssen, etwas zu tun. Sie können sich selbst dazu motivieren. Aus dem inneren heraus. Sie arbeiten nicht primär für Geld, sondern weil sie das lieben, was sie machen. Für viele Menschen ist es unbegreiflich, dass einige am Wochenende oder sogar im Urlaub arbeiten. Für diejenigen, die es machen oftmals das normalste auf der Welt. Denn es macht ja Spaß und man hat die Chance sich selbst zu verwirklichen.
Wer den Sport liebt, der muss sich nicht motivieren ihn auszuüben, man macht es freiwillig. Wer gerne shoppen geht, der muss sich nicht dafür motivieren, denn er macht es gerne. Hier wird von einem intrinsischen Antrieb gesprochen. Oftmals sind Motivationsprobleme auf die falschen Ziele zurückzuführen. Viele Menschen machen etwas, weil sie der Meinung sind, dass andere es von ihnen erwarten. Innerer Antrieb kann so nicht entstehen.
Extrinsische Motivation
Extrinsische Motivation wird durch äußere Reize hervorgerufen und kann oftmals kurzfristig aus Motivationstiefs raushelfen. Langfristig ist extrinschische Lernmotivation allerdings nicht zielführend. Sobald wir von Motivationsproblemen betroffen sind, suchen wir nach externem Antrieb. Das kann zum Beispiel sein:
- Freunde, die uns gut zu reden und motivieren
- Motivationsvideos anschauen
- Motivierende Musik hören
- Etwas machen, weil uns eine Belohnung erwartet
Das sind nur einige Beispiele. In der Arbeitswelt ist für viele Menschen das Motiv das monatliche Gehalt oder etwaige Prämienzahlungen bei Zielerreichung. Anders herum nehmen Unternehmen solche Anreizsysteme, um die Mitarbeitermotivation zu steigern – was langfristig allerdings kein nachhaltiges Konzept ist. Das ist übrigens auch der Grund, warum uns früher in der Schule oft die Lernmotivation gefehlt hat: wir waren, wenn überhaupt, extrinsisch motiviert. Wir brauchen also etwas, dass uns motiviert. Kurzfristig klappt das in den meisten Fällen auch. Das Problem dabei: haben wir diese externe Motivationsquelle nicht mehr, ist auch unsere Motivation weg. Extrinsische Motivation manupuliert quasi unseren inneren Antrieb auf unnatürliche Weise. Intrinsische Motivation ist natürlich und entspringt in uns selbst.
Nur intrinsisch motiviert zu sein ist allerdings kaum möglich. Es gibt immer wieder mal Aufgaben, die wir erledigen müssen, die einfach gemacht werden müssen. Hier bleibt uns nichts anderes übrig, als mit externen Anreizen zu arbeiten. Wichtig ist, dass unsere Lebensziele und der Weg dorthin intrinsisch motiviert sind. Darauf sollte der Fokus liegen.
Keine Motivation? So starten Sie voll durch
Keine Motivation? Lass dir von dem Keynote Speaker für Motivation Markus Czerner den Schlüssel zu deiner Motivation geben. Motivation ist nicht mehr als ein Symptom. Möchtest du sie steigern, musst du an die Ursachen ran – und das kann jeder selbst.
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In diesem einzigartigen Motivationsvortrag erfährst du:
Keine Motivation? Finden Sie Ihr Warum!
Jeder von uns kennt Situationen oder auch Phasen, in denen er keine Motivation hat. Das ist bis zu einem gewissen Punkt auch normal. Was viele Menschen aber nicht wissen: Motivation ist nur ein Symptom. Die Ursache liegt ganz woanders, nämlich in Ihrem Warum.
Keine Motivation: Was treibt Sie an?
Motivation kommt aus dem Inneren – das haben Sie bereits erfahren, wenn Sie den Text bis hierhin gelesen hast. Aber was bedeutet das genau? Aus dem Inneren? Ja, genau. Sie kommt aus dir selbst. Alles, was Sie dafür machen müssen, ist etwas zu finden, nach dem es sich zu streben lohnt. Ihr Warum!
Warum stehen Sie morgens auf?
Was hält Sie im Spiel, wenn Niederlagen kommen?
Was ist Ihr Grund, das zu machen, was Sie machst?
Keine Motivation: Die Suche nach dem Warum
Wenn Sie sich diese Fragen beantworten können, dann haben Sie den Schlüssel zu Ihrer Motivation gefunden. Aber bedenken Sie: Die Suche nach deinem Schlüssel ist alles andere als einfach. Sie suchen den Sinn Ihres Lebens. Die Wenigsten von uns finden diesen Sinn sofort. Oder anders formuliert: In jungen Jahren. Das müssen wir aber auch nicht. Was wir müssen: Danach suchen und nicht aufgeben etwas zu finden, was wir in unserem Leben wirklich machen wollen.
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Lassen Sie sich in seinem Buch den Schlüssel zu Ihrer Motivation geben und werde Sie in Ihrem Leben noch erfolgreicher, indem Sie die Macht der Gedanken nutzen.
